摘要 ：怎样安慰别人,样安不知道怎样安慰别人怎样办?一个比较有用的方法是 ，告知对方比很关怀ta，慰人或许很爱ta。不知办那么详细咱们要怎样做呢
？道样

　　安慰别人的首要任务是缓解别人的担负和遭受。

　　一个比较有用的安慰方法是，告知对方比很关怀ta  ，人样或许很爱ta 。样安

　　另一个比较有建设性的慰人方法是协助他们理清思绪，当思绪明晰后 ，不知办才干真实高兴起来。道样

　。安慰　那么详细咱们要怎样做呢 ？人样

　　临床心理学家苏珊·强森博士（Dr. Sue Johnson）给出了几个一些很有用的主张 ，当你在安慰对方的样安时分，能够运用以下话术 
：

　　”我听说了……你好像是慰人在为xx悲伤……我知道这段时刻对你来说很困难……我知道你很受伤……“ 。

　　别的不知办需求留意，在你开端安慰别之前 ，要清晰标明并描绘出你的所见，所听和所感。

　　经过叙述你的所见 ，并且把对方所说的从头复述一遍，能让对方认识到你跟他们站在了同一视角，并没有误解他们现在的状况。

　　除此以外，以下几个详细主张也能够协助你：

　
。　01.必定他们的情感。

　　能够用的言语包含，”遇到这种事必定是会悲伤的；xx产生在我身上的时分我也很悲伤。“。

　　运用一些情感充分的词（如绝望、心碎等）来必定他们的感触
。

　　此外 ，共享自己曩昔的个人阅历也能让咱们表现出共情的才能。

　　留意 ：

　　不要把说话的焦点搬运到你身上 ，而是共享以标明你的同理心
。也不要把你的阅历和他们的阅历进行比较
，而是把留意力会集在别人的故事上 。

　 。　02.让他们把心情表达出来。

　　“告知我产生了什么……你现在感觉怎样样？”。

　　更多时分，人们仅仅想被倾听。经过了解他们当下的感触 ，然后你能够对他们的内心世界有更深了解。

　　并且问询他们“怎样样“而不是”产生什么“ ，能够少听到一些只要一个词的语句 。

　　留意：

　　尽量防止问“为什么”
，由于这些问题或许会给感到被批判，而不是鼓舞别人更好地了解他们的苦楚
。

　　。03.恰当的状况给他们一些身体上的关爱
。

　　假如他们不想说话 ，或许还没有准备好向你倾吐。

　　在这种状况下 ，在恰当的状况下 ，一个拥抱就能够表达你的关怀和爱。

　　要是你俩之前没那么接近，那么放一只手在他们的膀子上就足够了。

　　但假如对方是你的伴侣  ，拥抱或偎依会更适宜。

　。　04.标明支撑 。

　　重要的是 ，让你的朋友知道你关怀他们  ，并且为他们所阅历的全部感到抱愧
。

　　即便他们在与你攀谈后感觉好多了
，也要不断重申你对他们支撑，让他们知道你一直是他们的后台。

　　05.告知ta：你很特别。

　　知道咱们对或人来说很特别是一件特别让人高兴的工作。让你的朋友知道他们对你有多重要。

　　一张手写的条子或许发个短信就十分棒了，所以请写下你是多么感谢在你的日子中有一个像他/她这样的朋友。

　。　06.给予活跃的支撑
。

　　科学标明，人们需求三个活跃的主意来抵消一个消沉的主意。

　　消沉心情对咱们的影响大于活跃心情。消沉心情会把咱们挤到边际  ，让人变得不高兴 。

　　所以为了给与朋友正能量 ，要多说一些活跃的话！

　
。　07.放轻松 。

　　记住
，大多数人不会容易共享他们的状况 ，即便他们需求协助 。但是  ，你至少应该试着问下他们是否乐意攀谈。

　　仅这份关怀就能够大大缓解那个人的心情 。

　　还有一些安慰人的忌讳
，包含不要轻视他们的苦楚
。

　　不要只专心于鼓舞他们。由于处于苦楚中时 ，一般人很难会集精力于未来。

　。　08.就在当下陪伴着他们。

　　当他们哭的撕心裂肺的时分 ，假如你的反应是 ：“别哭了……”、“要是xx你会感觉好一点”或“振作起来”
，这都让人觉得你以为他们的感触仅仅件小事 。

　　相反
，做一个好的倾听者，让他的心情和感触得以抒情 ，对他们也是一种协助。

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