摘要 ：有些深入骨髓的本害过损伤 ，不是前伤我不记恨，不是本害过我不在意，不是前伤我全然忘掉了 ，是本害过每逢心里隐隐作痛难以忍受时我只能告知自己算了，这也是前伤我能与自我宽和的仅有办法 。

　　不会宽恕，本害过但会放下。前伤

　　只要当你挑选放下，本害过你才干够隔绝这份联络 、前伤阻隔这种损伤。本害过

　　这是前伤由于你总算丧失了对某个错的人所怀有的情感和眷恋
，学会了与自己宽和。本害过

　　无法忘掉苦楚是前伤咱们的赋性，但放过自己，本害过与自我宽和才是在面临损伤时最好的应对办法
。

　　01.放下 ，并不等于宽恕。

　　曼德拉被南非公民称为国父 ，但他也有过一段非常苦楚的阅历。

　　他从前由于领导反种族阻隔运动，在一座孤岛上只要4.5平方米的牢房里被软禁了27年 。

　　在这27年里，三个看守他的白人看守，寻觅各种理由优待和凌辱他。

　　1991年，当曼德拉出狱并中选南非总统时 ，他把这三个白人请来参与他的就职仪式。

　　曼德拉说  ：

　　“监狱里27年的非人生活
，我一刻都没有忘掉。但当我走出囚室，迈出通往自在的大门时 ，我就现已清楚，自己若不能把沉痛与仇恨留在死后，那么
，我其实仍然在狱中。”。

　　郭德纲从前在一次访谈中也说过相似的话：

　　“有些损伤是会跟人一辈子的，不明白任何情况就劝你一定要大度的人
，请你离他远一点
，由于雷劈他的时分会拖累到你
。

　　不是一切的差错都必须被宽恕 ，记住还非得去报复 ，那是我小心眼 ，但假如你连这些损伤都记不住，那这一辈子就白活了。” 。

　。　有些损伤
，咱们不应忘记 。

　　从前看过一句话 ，深认为然
。

　　。“一个人，在你的心上捅了一刀 ，拔出来的时分还转了几下，疼得你差点就跪下了，投降了，那种苦楚 ，叫人怎样忘，又怎么才干忘。” 。

　　面临损伤过咱们的人和事 ，最好的情绪应该是
：放下但不宽恕。

　。　02.不想宽恕，可是“算了”。

　　记住有一期《奇葩说》，马东说有谁敢说自己有一个一辈子都不会宽恕的人 ，到最后还不是都放下了宽恕了 。

　　跟着时刻的消逝 ，咱们终究会宽恕那些从前损伤过咱们的人 。

　　蔡康永说那不叫宽恕 ，那叫算了。

　　算了这两个字，道出了一切成年人的心酸
，往日的苦楚，永久也无法宽恕，仅仅懒得计较了。

　　前几天，和闺蜜一同谈天  。她说她上一年春节的时分参与了一场特别的小学同学会。

　　咱们酒足饭饱往后，在KTV里歌唱。接近结尾的时分 ，有一个喝得有点醉的男同学向班里一个从前被欺压，被霸凌的女同学抱歉。

　　他刚唱完一首歌，拿着话筒，喜形于色，满脸笑脸地说：“当年的事真是不好意思 ，就当我是小孩子不懂事，年少轻狂……”。

　　话还没说完，周围的人便是一阵哄笑 。

　　周围的人人云亦云道：“过了这么多年了，这么一点小事就别计较了，做人 ，要大度一点。”。

　　只见那个女孩子的脸唰地一下就红了，不好意思地址了允许 ，没有说话  。

　　闺蜜一时之间不知所措  ，仅仅在旁边静静地看着。

　　这句酒后之言听上去不像是迟到了三十年的抱歉 ，倒更像是别的一场打着抱歉旗帜的闹剧 。

　　其实，这真的是宽恕吗？

　　或许她心里的OS更多是：曩昔的工作就算了吧！

　　究竟，关于当年的施暴者来说，霸凌不过是年代久远的小事
，抱歉也不过是图个心安理得
 。

　　但关于那位女同学来说 ，霸凌是她整个学生生计甚至芳华年代的伤痛 ，这场抱歉则是又一次揭开那好不容易现已结痂的伤痕  。

　　同学会往后 ，闺蜜含蓄地问了她的感触，她说了一句话，深认为然，“宽恕是不可能的，仅仅其时太微小，这么多年，也只能算了。”。

　。　03.。

　　请记住，永久不要拿他人的过错来赏罚自己，这是对自己最基本的尊重和爱。

　　一般咱们在面临抵触和损伤时 ，都会自觉或不自觉地发生摆脱烦恼 ，以减轻心里不安，康复心思平衡与安稳的一种适应性倾向
，这也便是心思学上常说的心思防御机制
。

　　一般来说，咱们的心思防御机制分为躲避、自我诈骗、进犯、替代和建造机制这五个类型 。

　　。躲避：它是一种消沉的防御机制，首要是以躲避性和消沉性的办法来减轻自己在损伤中感触到的苦楚 ，这也是咱们在阅历苦楚时最常运用的一种防御机制 ，而那些咱们无法承受的损伤会躲藏到咱们的潜意识中去。

　。　自我诈骗：它也是一种消沉的行为反响。个别运用看上去合理的解说来为自我的难以承受的行为进行辩解 ，然后使个别减轻焦虑和苦楚，维护自负免受损伤
。

　 。　进犯：个别将心里的不愉快搬运给其他的目标身上 ，以缓解自己心思上的焦虑
 。

　　
。替代：个别因本身的缺点，为减轻苦楚而导致的替代行为。

　　。建造：它是心思防御机制中的活跃部分。它将人类天性的行为搬运到自己或社会所接收的规模，然后转化个别的负面能量。

　　相关研讨标明，不合理地运用防御机制会使人发生这样或那样的心思问题 。

　　时刻是最好的良药，就像《和莎莫的500天》里说的那样：“夏天终将曩昔 ，秋天就会从头开始。”
 。

　　作家大仲马从前在一本书中写道 ：“有些伤口  ，能够被掩盖起来 ，但绝不会收口；它是永久的苦楚，一被触及就会流血，永久鲜血淋漓的留在心头 。” 。

　　有些事  ，跟着时刻的推移，你会放下，但不代表宽恕，很大一部分的心境其实是 ，算了。

　　“算了”这两个简简单单的字里，其实包含着难以名状的杂乱情感。

　　有些深入骨髓的损伤 ，不是我不记恨，不是我不在意，不是我全然忘掉了，是每逢心里隐隐作痛难以忍受时我只能告知自己算了，这也是我能与自我宽和的仅有办法。

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