才奔摘要 ：过得开不高兴 ，长期主要是保持办法看一个人的心态 。达观的活跃心境对人很重要 ，并且达观是高兴心理健康的体现；达观是人际交往的根底；达观是防备 、削减或防止波折的长期手法 。不管身处怎样的保持办法地步，要坚持达观的活跃心态 ！
长期坚持活跃高兴的高兴心境有哪些办法 ？日子中不免会有丢失 、冤枉以及波折的长期时分，那么咱们怎样从日子的保持办法不如意中寻觅使自己高兴的法门呢？咱们应该怎么调理自己才干使自己感觉到高兴呢 ？
培育活跃的思想方法 ：
不要让自己发生“我做不到”或“今日真是糟透了”之类的主意 ，发现自己在想消沉的活跃工作时 ，阻挠自己 。高兴改动自己的长期主意 ，想一些活跃的保持办法工作 ，比方“只需我下定决心 ，活跃就能做到” ，或“今日只会变得更好 。”。
为了提示自己坚持活跃的思想方法 ，在手机 、电脑 、镜子或钱包上贴一些鼓励性的信息，比方“你很棒” 、“你能够完成自己的愿望”等。
不要把自己和其他人作比较 ：
每个人的日子方法都不相同 ，所以把自己和其他人作比较没有任何好处 。提示自己 ，你有自己的成功 、才干和时机。把自己的高兴建立在自己的成就上 ，而不是他人做的工作上 。
学会放松：
咱们能够经过恰当的训练 ，足够的睡觉 ，美好的下午茶 ，偶然的郊游等方法来放松自己 ，削减日子压力，坚持对日子的热情和新鲜感 ，活跃有用的调理自己的心境 ，坚持活跃健康的日子态度 。
犯错时宽恕自己 ：
当你犯错时 ，想想假如朋友处在相同的地步 ，你会怎样对待他们，以相同的方法对待自己 。不要捉住过错不放，但能够许诺今后不重蹈覆辙 。
在心境失落时浅笑：
只需显露笑脸，就能让你感觉好一点 。在压力很大 、焦虑或气愤时 ，试着浅笑 。真实的浅笑会让你眼角起皱 ，能够改进心境 ，缓解严重 。
学会满意 ：
爱惜现在你所具有的 ，不要比及失掉的时分才觉得懊悔 。不要总是仰慕他人的日子，或许他人还仰慕你的日子 。即便日子或许并不令人满意 。也要学会享用日子 ，发现日子的美，让自己高兴 。
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