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摘要 ：长时间自我批判是个心一种习气 。假如你想打破这个习气，思原你就需求了解它为什么存在，因告以及是知为自批什么在坚持它 。由于只要当你深入认识到你的何总自我批判和它所起的作用时，你才干真实甩手。个心

　　咱们为什么总是思原简略堕入自我批判呢 ？

　　自我批判假如依照惯例界说来说便是自觉地针对自己思维和行为上的缺陷
、过错 ，因告作脚踏实地的知为自批反省，以期到达改正的何总意图。

　　从根本上说 ，个心自我批判是思原一种习气。

　　假如你想少一些自我批判
，因告第一步是知为自批找出你为什么一开端就这么做。

　　1. 自我批判仿建于孩提时。何总

　　仅仅由于幼年是你自我批判的来历并不意味着是它今日仍然还在的原因。尽管过于挑剔的爸爸妈妈可能是你前期自我批判习气的开端原因 ，但很可能在当今日子中还有其他东西在坚持这个习气，并导致它持续存在 。

　 。　2.你信任对自己强硬是一种鼓励。

　　不论有没有认识，许多人以为对自己强硬会鼓励咱们做得更好，并获得成果。这是咱们文明中对人道最根深柢固的假定之一 ，咱们以为假如不对自己严苛，就会变得懒散 ，无益，终究一文不值。

　　好像直觉上告知咱们 ，要获得巨大的成果，就需求对自己严峻。可是
，坚持高标准和一味地苛责自己是有很大的差异的。

　　假如你有勇气抛弃自我批判，我想你会发现你会比曾经更有动力和能量。

　 。　3. 你惧怕显得高傲 。

　　有些人是如此惧怕被人视为高傲，以至于时间提示自己，保证自己坚持谦善。他们学会这样做的办法之一是批判自己。然后，一直到成年 ，这个习气仍然存在，由于他们以为正是他们谦逊的自我批判使他们与日子中的重要人物--老板 、爱人
、朋友、导师等坚持杰出的联络。

　　但问题是：你实际上无法操控他人是否以为你是谦逊仍是高傲。

　　当然，这也会导致一种无助的感觉。由于咱们实际上是无法操控他人以及他们的定见的！

　　许多人堕入自我批判的习气 ，由于它给了他们操控的幻觉
。由于他们实际上无法操控他人对他们的观念 ，所以他们转向自己能操控的东西-喃喃自语-并将一切焦虑的能量引导到这一点上。

　　其实当你抛弃操控他人形象的主意时 ，你会发现更简略抛弃批判自己的需求。

　　4. 你以为自我怜惜是自我放纵
。

　　归根到底，自我批判的良方是自我怜惜 。许多议论自我怜惜的人对这样做的方法不是很清楚或能够了解
。

　　但事实上 ，还有什么比不断沉迷自己的缺陷和过错更自恋的呢？

　　自我怜惜不是告知自己你很棒，也不是每个人都喜爱你 ，更不是其它不切实际的废话。自我怜惜仅仅意味着尊重自己--就像你一挥而就地给予他人相同的尊重
。

　。　更简略地说
：

　　自我怜惜意味着像对待好朋友相同对待自己 。自我怜惜并不意味着过度的积极性或自我放纵的自恋--它仅仅善待自己。

　　归根到底，咱们都会在日子中不断犯过错和失利 。这是不可避免的。假如你真的想脱节自我批判的习气  ，你需求用更健康的替代计划来替代它。

　　学习树立自我怜惜是一个适当不错的开端。

　　长时间自我批判是一种习气。假如你想打破这个习气，你就需求了解它为什么存在 ，以及是什么在坚持它。由于只要当你深入认识到你的自我批判和它所起的作用时，你才干真实甩手 。

　　你是一个常常自我批判的人吗？现在你想好要改动了吗 ？

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